Clases de Yin Yoga

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Duración 1 hora a la semana
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Transporte Coche particular, Transporte público

El yin yoga es una práctica lenta de asanas, cuyas posturas se realizan normalmente en el suelo, y se mantienen de forma pasiva durante un periodo de tiempo entre los 2 y los 5 minutos aproximadamente, logrando así un amplio estiramiento, calmando nuestra mente y nuestro cuerpo. El Yin Yoga se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos tales como: fascia, ligamentos, tendones y articulaciones. A diferencia de los estilos más dinámicos del yoga, el objetivo del Yin Yoga no es fortalecer o involucrar a los músculos, sino relajarlos.” Gracias a esta delicada práctica podemos conseguir sensaciones de bienestar placenteras, perfectas para desconectar, disfrutar y relajarnos. Se trata de mantener la quietud y movernos lentamente entre postura y postura.

¿PARA QUÉ SIRVE EL YIN YOGA?

No sólo nos ayuda a ganar flexibilidad de manera pasiva al sostener las asanas, sino que hace de meditación gracias a la respiración pausada y consciente durante las mismas. Es un yoga restaurativo que nos permitirá terminar la sesión con sensación de gozo y bienestar. Podremos encontrar un espacio de paz en la práctica, recuperar movilidad e incluso prevenir lesiones derivadas de otras disciplina deportivas.

BENEFICIOS DEL YIN YOGA

Es una práctica segura que respeta la anatomía de cada yogui y se puede realizar a cualquier edad y en cualquier condición física ya que las asanas se adaptan a cada practicante con el uso de bloques, cinturones, bolster, mantas y otros soportes.

  • Aumenta la flexibilidad de forma pasiva.
  • Relaja el sistema nervioso central al trabajar la quietud y la calma en las posturas.
  • Contrarresta el estilo de vida activo y dinámico de nuestro día a día, complemento perfecto para la práctica del yoga más activa o deportes de gran actividad, y podemos recurrir a ella en momentos de cansancio o estrés.
  • Trabaja sobre las fascias, movilizándolas con delicadeza mientras consigue un amplio rango de movimiento, y con ello apertura corporal, mental y emocional, además de bienestar general como si acabaras de recibir un masaje.
  • Relaja tensiones, afloja y te permite estar en el aquí y el ahora al tratarse de una práctica regeneradora y con el mínimo esfuerzo muscular.
  • Moviliza el prana o energía vital y esto repercute de manera positiva en nuestro organismo, órganos y tejidos.
  • Ayuda a la concentración y a la conciencia corporal.

Especificaciones: Clases de Yin Yoga

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Coche particular, Transporte público

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1 hora a la semana

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  • Vendedor: Espacio Namaste
  • Dirección: C/Camino de Leganés, 51
    28936 Mostoles
    Madrid
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