Un curso de Patricia Valtierra Casado, Máster Yoga.  En este curso encontraras una guía teórica y practica de como aprender a Meditar en 7 días. Para ello contamos con 7 vídeos de audio de meditación para 7 días seguidos, así poco a poco poder crear un hábito. Estos archivos de vídeos de audio están también enfocados desde diferentes niveles de dificultad para poder empezar con la primera de nivel básico y así ir incrementando la dificultad poco a poco.

Todos tenemos un amigo, un familiar o conocido practicante de Yoga. ¿Por qué yoga? ¿Una moda pasajera? Hola me llamo Patricia, creadora del Espacio Namasté y mi respuesta es que el yoga llega a ti más que tú a él, creo que llega por qué lo necesitas y si no es así, siempre podrás probar e irte con una vivencia . En España, el número de practicantes crece año tras año y seguirá creciendo debido a sus múltiples beneficios. Nuestra misión como impulsores del movimiento es que salgas de cada clase sintiéndose más saludable, más feliz y mejor capacitado para manejar los desafíos diarios de la vida.

En Espacio Namasté buscamos que durante ese ratito que vamos a estar juntos, sea el mejor momento de tu día. Ese momento de estar contigo nada más en el aquí y el ahora.

El yin yoga es una práctica lenta de asanas, cuyas posturas se realizan normalmente en el suelo, y se mantienen de forma pasiva durante un periodo de tiempo entre los 2 y los 5 minutos aproximadamente, logrando así un amplio estiramiento, calmando nuestra mente y nuestro cuerpo. El Yin Yoga se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos tales como: fascia, ligamentos, tendones y articulaciones. A diferencia de los estilos más dinámicos del yoga, el objetivo del Yin Yoga no es fortalecer o involucrar a los músculos, sino relajarlos.” Gracias a esta delicada práctica podemos conseguir sensaciones de bienestar placenteras, perfectas para desconectar, disfrutar y relajarnos. Se trata de mantener la quietud y movernos lentamente entre postura y postura.